TIPS DIET ALA DWIDA PASARIBU

Helloww guys... emang nggak bisa dipungkiri akibat jadwal kuliah yang padat dan kegiatan rutinitas sehari-hari yang memakan waktu berjam-jam, banyak sekali orang-orang yang jarang atau bahkan sama sekali tidak melakukan kegiatan olahraga. Padahal makanan yang dikonsumsi tidak bisa dikontrol lagi, mulai dari makanan yang berlemak serta porsi makanan yang berlebihan. Apalagi kalau udah ngumpul-ngumpul bareng sobat kamu, melancong kesana dan kesini, makan ini dan itu dan alhasil badanpun membengkak. Hehehe

Guys, tips ini gue kasih sebagai informasi buat kamu-kamu yang pengen banget ngurusin badan, tapi gak berhasil ato nggak tau mau mulai darimana. Tips ini gue tulis berdasarkan pengalaman pribadi gue sendiri dan ini tanpa obat lho... Jadi aman kan!!

Nama gue Dwida Pasaribu, gue mahasiswi di Universitas Bengkulu. Karena jauh dari rumah (tinggal di kabupaten Kepahiang), akhirnya gue harus ngekost di Bengkulu. Aslinya emang gue dah gendut sejak kelas 6 SD kalau gak salah dan terakhir waktu SMA, berat badan gue sekitar 58 kg.

Sebagai anak kost, pola makan gue gak pernah teratur, kadang makan cuma 1 kali dalam 1 hari tapi nasinya hampir segunung. Kadang makan+ngemilnya gak ketolongan, pagi makan pangsit, siang bakso, dan malam makan roti bakar. Dan parahnya pola makan yang kayak gitu tadi berlangsung dari gue masuk kuliah sampe semester 4. Bisa dibayangin gak guys? mana gak pernah olahraga, olahraga paling 1 kali dalam 1 tahun... hehehehehe... Dan sampe semester 4 itu, berat badan gue jadi 68 kg dengan Tinggi badan 156 cm....

Gue juga udah beberapa kali niat pengen nurunin berat badan, tapi gak pernah serius dan alhasil selalu berhenti ditengah jalan. Sampe akhirnya waktu liburan semester 4 selama 3 bulan (bulan 7-9 tahun 2013), gue benar-benar bertekad untuk ngurusin badan. Yang paling memotivasi gue pada saat itu ialah setiap perkataan dari orang-orang yang njejek'n bentuk badan gue. Oke guys, ternyata hinaan itu bisa menjadi senjata yang paling ampuh buat memotivasi gue untuk menguruskan badan. Dan kalau saat ini kalian juga diejekin orang, hayo guys ini waktunya buat kamu unjuk diri dan buktikan pada mereka nantinya!!!

Oke guys,, inilah tips-tips diet ala Dwida Pasaribu dan mungkin bisa kalian ikuti;

• Bangun tidur langsung minum air putih sekitar 2 gelas. Selain untuk kelancaran pencernaan, air putih juga bagus loh untuk kulit kita. Kulit semakin lembab dan tidak kering juga bisa mencegah jerawat.. jadi, banyak-banyakin minum air putih yah guyss

• Sarapan. Nah, yang perlu diperhatikan saat sarapan ini ialah, porsinya yang sedikit saja jangan makan makanan yang berat. Kalau gue makannya nasi putih paling 3 sendok nasi+telur rebus+sayur
• Makan siang. Yang perlu diketahui, kalau diet itu bukan berarti makan 1 kali dalam 1 hari atau bahkan gak makan, karena itu akan menyebabkan tubuh lemas dan memperlambat metabolisme. Makan tetap 3 kali sehari namun porsinya yang harus dikurangin. Kalau gue, makan nasinya dikit yang dibanyakin sayur-sayurnya doank.
•  Selama program diet, gue paling anti ngemil goreng-gorengan, snack, pemen dan gak mengkonsumsi gula pasir. Emang pertamanya sulit, tapi lama-lama jadi terbiasa juga.
•  Setiap jam 4 sore, gue selalu senam aerobic dirumah. Koleksi video senam gue banyak loh guys. Sekedar info ni, kaset aerobic yang bagus n energic menurut saya itu dari Instruktur Berty Tilarso.. Dan senam ini emang tiap hari gue lakukan selama program diet. Kadang 1 kali dalam 1 hari sekitar jam 4 sore. Tapi kalau lagi semangat-semangatnya bisa sampe 2 kali dalam sehari.. Amazing yahh... (sangking semangatnya untuk diet). Sekedar info ni yah guys, olahraga selain berfungsi untuk membakar lemak dan membentuk tubuh, olahraga juga bisa menimbulkan perasaan bahagia, awet muda, dan untuk kecantikan kulit.
• Makan sore. Jujur ni kalau sore gue ga pernah makan nasi. Gue cuma makan sayur aja. Kadang sayurnya sampe 1 piring. Hehehe
• Kalau malamnya lapar n gak bisa ditahan, gue makan buah apel, pisang, jeruk, atau buah apupun yang ada dirumah.
• Kalau makan gak usah terburu-buru. Makannya secara perlahan-lahan aja karna menurut literatur yang gue baca, kalau kita makannya pelan-pelan maka sinyal akan cepat mengirimkan pesan ke otak kalau kita udah kenyang.
• Kalau bawaannya pengen ngemil, gue minum air putih banyak2 n makan buah yang banyak seperti semangka, apel dan jeruk.
• dan yang terakhir ni,, harus ada seseorang (baik itu pacar, sahabat, orang tua) yang selalu memberikan motivasi kepada kita dan selalu mengingatkan kita ketika kita ingin ngemil ataupun makan makanan yang berat.

Oke guys itulah rutinitas yang saya lakukan selama kurang lebih 5 bulan. Dan alhasil gue bisa nurunin berat badan sekitar 18 kg. 

sebelum

Sesudah

 Sekarang berat badan gue 50 kg, emang belum ideal sih guys.. dan badan gue belum terlalu kencang guys,,,(masih dalam proses juga ni). Tapi setidaknya gue dah bisa mengatur pola makan, dan ninggalin kebiasaan makan berlebihan. 1 kunci dari gue, awal dari memulai program diet ini rasanya berat sekali mulai dari gak makan makanan kesukaan, ga ngemil, gak bisa nambah kalau kurang, tapi yakinlah semuanya itu hanya sulit diawal.. ketika dijalanin gak berat ternyata guys.... yang penting itu niat yang kuat! Yang kedua jangan pernah berhenti di tengah jalan, tetap berjuang sampai mencapai target yg kalian impikannn...

Selamat Mencoba yahhhhh!!!!